كيف تحفظ المعلومات أثناء القراءة؟

قراءة الكتب المفيدة من أفضل الطرق لاكتساب الخبرات، لأنك حين تقرأ كتابًا تكون قد استعرت عقل الكاتب واطّلعت على العالم من وجهة نظر أخرى. لكنّها قد تكون متعبة ومشتّتة إن كان الكتاب يحتوي على كم هائل من المعلومات التي لا ترسخ في عقلك وذاكرتك بسهولة. لحسن الحظ هناك الكثير من الحلول لهذه المشكلة وأحد هذه الحلول يعتمد على ثلاثة عناصر رئيسية وهي:

     

يمكنك الاقتصار على عنصر واحد من هذه المكونات لحفظ المعلومات وتذكّرها. إلّا أنّ دمج العناصر الثلاثة معًا هو الحل الأمثل للحفظ والتذكر.

أولاً: الانطباع Impression

عندما تكون منبهرًا بشيء ما ولديك مشاعر حوله (فكرة أو صورة أو صوت أو موقف)، فإن احتمال تذكّره سيكون كبيرًا. فمثلاً إن كنت قد تُركت وحدك وأضعت أهلك عندما كنت صغيرًا في أحد المراكز التجارية، فإنك ستتذكر كافّة تفاصيل الموقف. أو إن كنت قد رسبت في امتحان قيادة السيارة فسيكون من السهل تذكّر الحادثة بالضبط وأبرز ما حدث فيها. والمثل ينطبق على الكتب، فإن كنت منبهرًا بكتابٍ ما، أو حتى بجزء يسير من الكتاب، فإنّ احتمال تذكّر ذلك الجزء سيكون كبيرًا. وبإمكانك زيادة قوة انطباعك حتى تزيد احتمال التذكر.
تطبيق: يمكنك التوقّف عن القراءة لبرهة وأن تتخيّل الموقف الّذي قرأتَه في عقلك، وأكثر ما ينطبق هذا على الرّوايات والقصص. بإمكانك المبالغة في بعض التّفاصيل لتقوية الانطباع المُتولّد من الموقف، أو حتّى أن تدخل نفسك فيه وتضيف بعض الأحداث عليه.

الارتباط Association

إن كنت قد درست الكيمياء باللّغة العربيّة في المرحلة الثّانويّة، ثمّ تحوّلت لدراستها في الجامعة باللّغة الإنجليزية، فإنّ أسهل طريقة لدراستها هي أن تربط كلّ ما درسته باللغة العربية بما تدرسه باللغة الإنجليزية وأن تبني عليه، لا أن تبدأ من الصفر. الأمر نفسه ينطبق عند تعلّم أية معلومة جديدة، فلنفترض أنك ولدت في شهر فبراير وقد قرأت أنّ توماس أديسون قد ولد في شهر فبراير، بعد ربطك هذين الأمرين ستبقى المعلومة في ذاكرتك.
تطبيق: عند تعلّمك أية معلومة جديدة عليك، حاول أن تربطها بشيء أساسيّ في حياتك وستتذكر هذه المعلومة ما حييت.

التكرار Repetition

إن قرأت أحد الكتب التي تحبّها عشر مرّات فإنّك ستتذكّر تفاصيل ومعلوماتٍ أكثر مقارنة بقراءته مرّة واحدة. والمثل ينطبق على كلّ شيء كوصفة طبخة، المسار بين منطقتين، كلمات أغنية وأرقام الهاتف. كلّما كرّرت المعلومة، كلّما انغرست في ذاكرتك.
تطبيق: قراءة الكتب مرارًا وتكرارًا قد تكون عملية مملّة بالنّسبة للبعض، لذا يجب عليك أن تظلّل المعلومات المهمّة والأساسيّة التي تودّ تذكّرها ثمّ اقرأها بين الحين والآخر. ستتذكّر هذه المعلومات جيّدًا وهذا ما سيجعلك تتذكرّ باقي الكتاب.

المفتاح الأساسيّ لحفظ المعلومات وتذكّرها عند القراءة هو: أذهل عقلك بالصور التخيلية، اربط المعلومات الجديدة بشيء تعرفه، وكرّر.
هل من طرق أخرى تنتهجها في تذكّر ما قرأت؟ شاركنا رأيك

إقرأ المزيـــد

تنبأ بالزهايمر قبل حدوثة عن طريق ..؟!

دراسة : فحص الدم ينبئ بالزهايمر قبل حدوثه

قالت دراسة أن فحص الدم قد ينبئ بمرض الزهايمر قد حدوثه وأن الإختبار يمكن أن ينبئ بدقة المرض بنسبة كبيرة.

ويقول العلماء أن فحص الدم بإستمرار يمكن أن يقي من مرض الزهايمر، وذلك قبل حدوثه بثلاث سنوات للمريض، مما يعني القدرة على تأخير المرض و تنشيط الذاكرة.

وحددت الدراسة التي نشرت في مجلة الطب والطبيعة، 10 جزيئات في الدم تنبئ بدقة مرض الزهايمر بنسبة 90?.

ونشر الباحثون أن اختبار الدم قد يعطينا إشارات جيدة لتطور المرض وبالتالي نستطيع التعامل معه بشكل أفضل. والتخطيط لما يمكن أن بقع قبل وقوعه.

من ناحية أخرى، حذر خبراء لصحيفة الجارديان البريطانية أن اختبار مرض عضال مثل هذا تكون نسبة الخطأ فيه بمعدل 10? يجب أن يؤخذ بالكثير من الحذر، سواء من المريض أو الطبيب ويجب عدم التساهل في إخبار المريض بهذا الأمر قبل التأكد التام.

إقرأ المزيـــد

كيف تعرف ان شخص ما يفكر فيك الان [ التخاطر عن بعد]

بالتأكيد سبق لك وت ذكرت يوما فجأه شخصاً معيناً لم تره منذ فتره طويله ثم مالبثت وان التقيت به في اليوم التالي .. !! سبق و إن شعرت بإحساس داخلي أن امراً ما قد يحدث وتناسيت شعورك ثم مالبث هذا الأمر أن حدث !! أليس كذلك ؟؟

هذا ما يطلق عليه العلماء والباحثين اسم التخاطر (telepathy )، وهو انتقال افكار و صور عقلية بين الكائنات الحية من دون الاستعانة بالحواس الخمسة او باختصار نقل الأفكار من عقل الى آخر بدون وسيط مادي.. اي انه يدرك افكار الاخرين و يعرف ما يدور في عقولهم و ايضا باستطاعته ارسال خواطره و ادخالها في عقول الآخرين .

و المحبين هم اكثر قدرة على التخاطر, خاصة بأن ارواحهم تآلفت كما يقول الرسول -صلى الله عليه وآل و سلم-: (الأرواح جنودٌ مجندة ما تعارف منها ائتلف و ما تناكر منها اختلف) .. إذن عند تآلف الأرواح تكبر الفرصة بوجود التخاطر .. ومن هؤلاء المحبين : أفراد العائلة الواحدة , الأصدقاء الحميمون, إحساس الأم عندما يكون أطفالها في ورطة , إحساس البعض بموت احد اعضاء عائلته ..

اذن فرص نجاح التخاطر مع افراد العائلة الواحدة تنجح اكثر مِن مَن هم خارج محيط هذه العائلة..

ومن أمثلة التخاطر ما نراه من الصلة الروحية بين التوائم حيث يصابون معا بالمرض حتى ولو كانت المسافة شاسعة بينهما ولا يدري أحدهما بمرض الآخر ويصل التخاطر بين التوائم حيث يستطيع أحدهم أن يجعل توأمه يتصل به هاتفيا عندما يريد .. وذلك حدث بالفعل بقصص حقيقية . ولا يشترط حدوث تخاطر أو قراءة أفكار صلة دم قوية فقد يحدث ذلك بين رجل وزوجته أو صديقين فعندما يشرع شخصان معينان في الحديث يقولان العبارة نفسها وبنفس الوقت ولكن الغريب في الأمر أن التخاطر لا يحدث بانتظام بل في أجواء معينة . اذ يلاحظ ان التخاطر يظهر غالباً في حالات الطوارئ وحين يكون المرء في أمسّ الحاجة اليه، اذ تَكثُر حالات التخاطُر في أوقات الأزمات، فمثلاً إذا تعرّض صديق إلى حادث فإنّ ذلك قد يصِل إلى المَعْنِي لَه على شكْلِ رؤية أو صورة ذِهْنيّة أو تعكّرٍ في المزاج.

ولا يحدث هذا في افراد البشر فقط بل حتى في الحيوانات الاليفة التي تعيش معهم. وقد أجرى العلماء تجارب عديدة على حيوانات مختلفة للتنبؤ بالزلازل والفيضانات والكوارث التي تصيب الأرض فوجدوا ان الأسماك والأبقار والكلاب والقطط تستشعر بالزلازل قبل وقوعها بعدة ساعات كما ان الكلاب ومن خلال معايشة عملية تبين بأن لها القدرة على معرفة الأخطار التي تحدق بأصحابها وكم من مرة أنقذت أصحابها من مواقف صعبة للغاية قد تؤدي بالأشخاص إلى الموت المحقق.

ومن الأفعال التي تقوم بها الحيوانات مثلا قبل الزلازل:

- الأسماك تقفز من المياه.

- القطط تغادر البيوت إلى العراء.

- الأرانب تضرب رؤوسها فيما حولها.

- الخنازير تعض بعضها بعضا.

وفي حقيقة القول ان عملية ( التخاطر) ليست حديثة، بل تعود الى ازمان قديمة،

كيف تعرف ان شخص ما يفكر فيك الآن :

عندما تعتريك حالة عاطفية (مــــفاجــــــــــــــأة)حول شخص ما وتكون هذه الحالة مشابهة لحدث واقعي ……فأنه بالفعل يفكر فيك في هذه اللحظة بمعنى…….عندما اتذكر والدي ….او امي ….او اختى او اخي او صديقي ثم لا تتعدى كونها افكار طبيعيه ولا احس بحرارة في المشاعر فأن هذه خواطرمن العقل الباطن لا اهمية لها في الموضوع……….لكن ……تأمل معي

عندما تكون في المدرسة او في العمل او عندما تكون مسافرا الى بلدبعيد ……..ثم فجأة احسست هذا اليوم انك تفكر في فلان من الناس وكأن احداً نبهك ثم بدأت تحس بانجذاب اليه وتود مثلاً الاتصال به اوزيارته…

او نحو هذا فأن هذا ما نقصده ……….

وصدقني ان هذه النظرية وان كنت لم اقرأها في كتاب لكني اجزم بصدقها

وان الواقع يصدقها …….ومع مرور الزمن والدربة على هذا الامر

ستجد ان من السهل عليك معرفة من يفكر فيك بل مع الدربة المتواصلة

ربما تتعرف على نوعية

المشاعر التي يطلقها الآخرون نحوك……..والحديث في هذا يطول وانت الحكم

انت جالس في غرفتك مسترخ هاديء ، وفجأة تفكر في شخص وكأنك تقول في نفسك ( منذ زمن لم أره)! وفجأة يرن جرس الهاتف واذ به هو هونفسه من كنت تفكر به!

تدخل مكاناً غريباً لأول مره فتقول لمرافقيك انه مكان بديع وجميل،

وفجأة تحس لاوعيك بدأ يظهر الى ساحة الوعي لافتة عريضه كتب عليها

ونقش فيها ( ألا تظن انك وسبق ان رأيت هذا المكان)؟!

وانت جالس مع أهلك في مجلس العائلة اذ بجرس الهاتف يرن.. فتقول

لهم انا اظن انه فلان ! فيكون تماما كما قلت .. بالفعل انه هو! كيف؟!

تصادف فلانا من الناس فتتأمل وجهه قليلا.. تضع عينك في عينيه فترى حروفا تنطق عن حاله .. وترى كلمات تحدثك عن اخباره ..فتكاشفه بها لتتأكد انك أصبت الحقيقه تماما!

انت وزميلك تتحدثان..تريد ان تفاتحه في موضوع فاذ به ينطق بنفس ما اردت ان تقوله!

هذه النماذج في الحقيقه ما هي الا صور معدوده تختصر ما يمكن ان نسميه ( القدرات ما فوق الحسية) او القدرات الحسية الزائده.. او ما يشمل علوم التخاطر والتوارد للافكار والاستبصار ونحوها .. وكل

شخص منا من حيث الجمله سبق وان تعرض لمثل هذه الصور في يومه

وليلته او خلال فترات

التجارب في حياته ! بقيت في ذاته وفي تفكيره ربما من غيرتفسير واضح.. هو يدرك ان ثمة شيئاً غريباً بداخله.. هو يدرك ان هذه

من الأمور الغامضه او نابعه من قوى خفيه غير ظاهره.. المهم انه يدركها ويحس بحقيقتها ماثلة امامه حتى وان عجز عن ايجاد تفسيردقيق وجلي لهذه الظواهر!

كثير من الناس لا يتنبهون الى ان مثل هذه القدرات تحدث معهم

كثيرا ربما تحدث للبعض في اليوم مرارا وتكرارا لكن يمنعهم من ادراكهم وتنبههم لحدوثها امران /

الاول / انهم بعد لم يعتادوا حسن الاستماع الى النبضات الحسيه التي تأتي مخبرة لهم ومحدثة لهم بكثير من الوقائع.. بمعنى انه لاتوجد آلية للتواصل بين الانسان وبين نفسه واعماقه ومن ثم التعرف

على هذه الخواطر .. اللغة شبه منعدمه ..

فنحن امام مهمتين

1- كيف نتعلم بمعنى (ما هي الآليات التي تؤهلنا للوصول الى وعي وفهم هذه القدرات الحسية الزائدة

2 كيف نصل الى مرونة واضحه في التحدث بطلاقه بهذه اللغه . بمعنى

التعرف السريع والمباشر على ادق واعمق ما يرد الينا من افكاروخواطر من الآخرين ! وما ينطلق منا من افكار ورسائل ذهنية نحو الآخر

الثاني / اننا كثيرا ما ننتظر ان يحدث امر غريب وغامض حتى نشعر

بأن ثمة امرا حدث بالفعل !

تأملوا معي هذين المثالين/

1- فلان من الناس يقترب من بيته فاذ به يحس ان اخاه سيفتح له الباب !

2- فلان من الناس يقترب من بيته فيظن ان فلان الذي لم يره من شهر سيزوره !

حينما يصدق احساس ( فلان)في الحالتين ! فانه ابداًلن يهتم كثيرا

لنجاح وصدق احساسه في الحاله الاولى ! بل سيتنبه للحاله الثانيه

لانها بالفعل غير متوقعه اطلاقا فهي معجزة في نظره اذ (( كيف يتوقع مجيء فلان من الناس وهو لم يره منذ شهر ! اما من اعتادرؤياه فهو سيجعل ذلك محض صدفة لكن حين التأمل سنجد ان كلا المثالين له اهميته ! فكونك تنجح في توقع ان اخاك من بين عدة اخوة ومن غير دليل منطقي يؤكد لك ذلك هو شيء مذهل ويدل على قدره وموهبة لديك

ان عدم وصولنا الى مرحلة ولو أولية تمكننا من التواصل مع

احاسيسنا وفهم اشارات الفكر والخواطر التي تتجه نحونا من الاخرين يشكل عائقا اساسا للوصل الى مرحله متقدمة من وعي وفهم هذه العلوم وممارستها جيدا ، وايضا اهمالنا لكثير من النماذج التي تحدث كثيرا بزعم انها امور عاديه ( مع انها عند التحقيق والتأمل غيرعاديه) امر يشكل عائقا لانه يجعل محور وقطب هذه العلوم يدور في فلك ما هو صعب وغريب وغير متوقع فقط !  

ولأن افعالنا اكثرها روتيني وتقليدي فكل واحد منا اعتاد ان يفعل كذا ليحصل على كذا وان يذهب الى كذا ليجد كذا وهكذا واذا حدث امرغير تقليدي اعتبره شيئاً خارقاً .. هو ربما خارق وفوق حسي لكن 

إقرأ المزيـــد

كيف تدافع عن نفسك عندما تهاجمك الحيوانات

من أسوأ الأشياء التي قد تحدث للإنسان هو أن يهاجمه أحد الحيوانات المفترسة، وبالتأكيد فإن ما ستفعله هو أن تلوذ بالفرار، لكن من قال إن هذا هو الحل الوحيد؟

 

- الكلب

تجنب الجري أو الهرب منه، فقط توقف مكانك ولا تنظر إلى عينيه مباشرة

وقم بوضع يديك جانباً وتحرك ببطء حتى يطمئن الكلب ويهدأ تماماً، أما إذا

قام بالهجوم عليك رغم ذلك فاجعل هدفك أن تصيب عينيه أو أذنيه لأن

هذه المناطق تمثل نقطة ضعفه.

- سمك القرش

في الغالب لا يهاجم القرش أحداً إلا إذا كان جائعاً، كما أنه لا يهاجم مجموعة

، لذلك فإذا نزلت البحر أو المحيط وكنت وحدك وصادفت قرشاً، فعليك أولاً

أن تتخذ الحيطة وتأخذ معك خطافاً، ثم تقوم بالسباحة ببطء ولا تبعد عينيك

عنه حتى يبتعد، فإن لم يفعل ذلك وجاء ليقوم بعضك فقم بركله في أنفه بالإضافة

إلى ضربه بالخطاف في عينيه وخياشيمه فيدرك تماماً أن افتراسك ليس

بالشيء السهل.

- الدب

إذا كنت في أحد الغابات ووجدت نفسك في مواجهة دب فأنت لا تعلم ما يبيته

من نية، لذلك عليك أن تقف ثابتاً وافرد ظهرك حتى يعرف أنك إنسان لا تمثل

له أي ضرر، وتجنب الجري لأن سرعة الدب تصل أحياناً إلى 35 ميلاً في

الساعة، وتجنب أيضاً أن تركز عينيك على عينيه حتى لا يفسر ذلك على أنه تحدٍ. 

- التمساح

توجد التماسيح في الغالب في المياه الضحلة، فإذا رأيت تمساحاً وكنت على

البر فأنت محظوظ ويكفيك الجري، أما كنت معه في البر فأنت في وضع

لا تحسد عليه، فقط عليك أن تعلم أن أنف التمساح هي نقطة ضعفه، وإن

استطاع أن يمسك بإحدى يديك أو ساقيك فلا تشدهما بعنف حتى لا تكون

إصابتك فيها أسوأ.

- الثعبان

نقطة ضعف الثعابين هي الرأس، لذلك فإذا هاجمك ثعبان فقم بالتركيز على

كيفية إصابة رأسه دون أخذ بقية جسمه في الاعتبار.

- الأسود

ماذا إذا وجدت نفسك وجهاً لوجه في مواجهة أسد؟! اعلم أن فرصتك ضعيفة

لذلك عليك أن تلعب على الجانب النفسي من خلال أن تقف شامخاً وتنظر

إليه نظرات تحدٍ ثم تقوم بمبادرة الهجوم بأن تقذف حجارة باتجاهه حتى يبتعد

عنك، فإن لم تستطع إخافته فأنت الآن في وضع لا تحسد عليه!

- النحل

لا تسعى مطلقاً إلى مضايقة النحل لأن ذلك كفيل بأن تسعى للهجوم عليك

ولدغك، إذا حدث ذلك فلا تجرِ لأنك مهما فعلت لن تصل إلى سرعتها،

ولكن للمراوغة عليك أن تجري بطريقة حلزونية وتحمي المناطق المكشوفة

من جسمك حتى ييأس النحل منك تماماً.

- الراكون

إذا عضك هذا الحيوان فإنك ستصاب بداء الكلب وعليك أن تذهب للمستشفى

بعدها مباشرة، لذلك فقم بالسعي لقتله حتى لا يؤذي غيرك.قم بركله بقدمك

وإبعاد أي مناطق مكشوفة من جسمك عنه حتى تتجنب الإصابة بالمرض.

- العنكبوت

من السهل جداً أن تقتل عنكبوتاً ولكن الصعب أن تعرف إن كان ساماً أم لا

، لذلك ننصح بتجنب العناكب تماماً.

إقرأ المزيـــد

كيف تتخلصى من انتفاخ العينين بالوسائل الطبيعية؟

تنصح خبيرة التجميل مروة جميل العروس بأهمية الاعتناء بمنطقة العينين مع الأخذ فى الاعتبار، أن الجلد فى منطقة العين رقيق وهو من أكثر المناطق التى ينعكس عليها الإرهاق والتعب، وعادة ما يكون هذا الإرهاق نتيجة قلة عدد ساعات النوم أو عدم تناول الخضروات والفاكهة والسهر لساعات متأخرة من الليل والتدخين ولمعالجة حالات الانتفاخ والإرهاق يمكن اللجوء لكمادات بالمكونات الطبيعية، مثل البابونج و أكياس الشاى الأخضر، لأن البابونج مضاد للالتهابات ويساعد على تخفيف الإحمرار حول العين، أما بالنسبة للشاى الأخضر يساعد على تخفيف الانتفاخ.

وتشير إلى أن الأقنعة التى تتكون من البابونج أو أكياس الشاى الأخضر، أو إذا وضعناها فى ماء مغلى لمدة ثلاث دقائق ثم نزيلها من الماء ونضعها فى الثلاجة حتى تبرد ثم نضعها على كل عين لتسترخى لمدة ربع ساعة.

أيضا الحليب البارد يعمل على تقليل انتفاخ الأوعية الدموية ويقلل من الورم حول العين مما يجعل العروس صافية الوجه.
ونصب الحليب الكامل الدسم فى وعاء صغير، وبعد ذلك نقوم بلل قطع من القطن باللبن ونضع كل منهما على العين، مع العلم استخدام قطعتين القطن مرة واحدة ونقوم باستخدام آخرين ونكرر العملية السابقة أكثر من مرة فى 15 دقيقة، كذلك الخيار يقطع إلى شرائح رقيقة باردة ووضع شريحة على كل عين. 

إقرأ المزيـــد